Grüner Tee kann eine Ernährungsumstellung positiv beeinflussen
Möchte man ein paar lästige Pfunde abnehmen, ist eine der vielen angepriesenen Diäten meist nicht besonders effektiv. Meist nimmt man zwar schnell einige Kilo ab, die aber genauso schnell wieder auf den Hüften zu sehen sind. Effektiver ist es dabei, seine Ernährung dauerhaft umzustellen, denn mit einer Ernährung, die weniger Kalorien beinhaltet und auch fettreduziert ist, kann man dauerhaft sein Gewicht reduzieren und dann das Wunschgewicht halten. Da bei jeder Diät und auch Ernährungsumstellung der Flüssigkeitszufuhr eine besonders Augenmerk zugedacht werden sollte, sollte man sich einmal näher mit grünem Tee beschäftigen. Entgegen früherer Abnahme zählen auch koffeinhaltige Getränke voll zur Flüssigkeitsbilanz.
Grüner Tee enthält bestimmte Wirkstoffe, die für eine erhöhte Fettverbrennung sorgen sollen. Allerdings konnte die in Studien nicht eindeuttig nachgewiesen werden .Des Weiteren kann grüner Tee die Einlagerung von Fetten vermindern, da die im grünen Tee enthaltenen Catechine in der Lage sind Nahrungslette im Darm zu binden.
Weißer Tee: Der Neue Diät-Star ?
Neuere Studien legen nahe das der Weiße Tee das Abnehmen noch effektiver unterstützen kann. Als dies der grüne Tee kann. Im Gegensatz zum grünen Tee sind im weißen Tee die Inhaltsstoffe noch konzentrierter vorhanden sind. Dies liegt daran das für den weißen Tee nur junge Blattspitzen geerntet werden, die anschließen sehr schonend verarbeitet werden.
In einer Studie der Beiersdorf AG konnt nachgewiesen werden, das Weißer Tee die Reifung von Fettzellen behinderte. Außerdem wurde der Fettstoffwechsel positiv beeinflußt. Nach den Konsum von weißem Tee haben die Fettzellen das gespeicherte Körperfett leichter wieder ab.
Allerdings sollte man für einen größtmöglichen Erfolg den Tee auch ohne Zucker trinken, damit man nicht unnötige Kalorien zuführt. Die Kalorientabelle Tee zeigt die Energiewerte der verschiedenen Tee Zubereitungen.
Kaufen kann man den grünen Tee am besten in einem Fachgeschäft, denn es gibt eine sehr reichhaltige Auswahl. Jedoch sollte man wissen, dass grüner Tee nicht alleine dafür sorgen kann, dass die Pfunde purzeln. Es ist wichtig auf die gesamte Ernährung zu achten: wenig Kalorien, wenig Fett, dafür viel frisches Obst und Gemüse, sowie Vollkornprodukte. Auch täglich ein bisschen Sport, z.B. Laufen, trägt dazu bei, dass man abnehmen kann.